Adet döngüsü takvimi
Son adet kanamanızın başladığı günü ve ortalama döngü uzunluğunuzu girin; araç sonraki adet tarihlerinizi ve bugünün döngü gününü hesaplasın. Tüm hesaplama kendi tarayıcınızda yapılır — girdiğiniz hiçbir bilgi kaydedilmez, hiçbir yere gönderilmez.
Bu araç takvim hesabı yapar; bir tanı koymaz, döngünüzü değerlendirmez ve gebelikten korunma yöntemi olarak kullanılamaz. Yumurtlama günü hastalık, stres, kilo değişimi ve daha birçok nedenle kayabilir; takvime dayalı tahminler özellikle düzensiz döngülerde güvenilir değildir.
Adetleriniz 21 günden sık ya da 35 günden seyrek geliyorsa, üç aydan uzun süredir gelmiyorsa, kanama çok yoğunsa veya adet dışı kanamanız varsa bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurun.
Adet Günü Hesaplama: Adet Döngüsü ve Yumurtlama Takvimi
Kısa cevap: Adet döngünüz, bir adet kanamasının ilk günü ile bir sonrakinin ilk günü arasındaki süredir. Sık görülen aralık 21-35 gün, ortalama 28 gündür. Yumurtlama, bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir. Yukarıdaki araca son adet tarihinizi ve döngü uzunluğunuzu girerek sonraki adet tarihlerinizi ve bugünün döngü gününü görebilirsiniz; girdiğiniz hiçbir bilgi kaydedilmez.
Adet döngüsü nasıl hesaplanır?
Döngü, kanamanın bittiği gün değil, başladığı gün sayılmaya başlanır. Kanamanın ilk gününe 1. gün denir; bir sonraki kanamanın ilk gününden bir önceki gün döngünün son günüdür. Örneğin 3 Ekim'de başlayan bir kanamadan sonra yeni kanama 31 Ekim'de başlıyorsa döngünüz 28 gündür.
Kanama süresi ile döngü uzunluğu farklı şeylerdir: kanama çoğu kadında 2-7 gün sürer, döngü ise kanamasız günleri de kapsar.
Normal adet döngüsü ne kadar sürer?
Erişkin kadınlarda döngü uzunluğu çoğunlukla 21 ile 35 gün arasındadır. Her ay günü gününe aynı olması beklenmez; birkaç günlük oynamalar olağandır. Döngüler arasındaki fark düzenli olarak 7-9 günü aşıyorsa buna düzensiz döngü denir.
Adetin ilk yıllarında ve menopoza yaklaşırken döngülerin değişken olması beklenen bir durumdur.
Yumurtlama ne zaman olur?
Yumurtlama ile bir sonraki adet arasındaki süre kişiden kişiye az değişir; buna karşılık adetin ilk günü ile yumurtlama arasındaki süre döngü uzunluğuna göre uzayıp kısalır. Bu yüzden yumurtlama günü, bir sonraki adetten geriye doğru yaklaşık 14 gün sayılarak tahmin edilir.
Sık rastlanan bir yanlış, yumurtlamanın "adetin ilk gününden 14 gün sonra" olduğunu varsaymaktır. Bu yalnızca 28 günlük döngülerde aynı sonucu verir. Döngüsü 34 gün olan bir kadında yumurtlama 14. günde değil, 20. gün civarındadır.
Gebe kalma olasılığının en yüksek olduğu günler, yumurtlama gününü de içine alan ve ondan birkaç gün önce başlayan kısa bir dönemdir. Bu tahminler takvim hesabına dayanır; yumurtlama hastalık, yoğun stres, kilo değişimi ve uyku düzeni gibi nedenlerle kayabilir.
Döngüm düzensizse takvim hesabı işe yarar mı?
Kısmen. Döngü uzunluğunuz aydan aya belirgin biçimde değişiyorsa tek bir tarih vermek yanıltıcı olur; bunun yerine bir aralık düşünmek daha doğrudur. Araçtaki "Döngüm düzensiz" seçeneğini işaretleyip son üç döngünüzün uzunluğunu girdiğinizde, sonraki adetinizin hangi tarihler arasına denk gelebileceğini gösterir.
Döngüler arasındaki fark büyüdükçe takvime dayalı tahminin güvenilirliği azalır. Düzensizliğin kendisi de araştırılmayı gerektirebilir.
Ne zaman bir hekime başvurmalı?
Aşağıdaki durumlar değerlendirme gerektirir:
- Adetlerin 21 günden sık ya da 35 günden seyrek gelmesi
- Üç aydan uzun süredir adet görmemek (gebelik dışında)
- Kanamanın 7-8 günden uzun sürmesi
- Pedin ya da tamponun saatte bir değiştirilmesini gerektirecek kadar yoğun kanama, iri pıhtılar
- Adet dışı kanama, ilişki sonrası kanama
- Günlük hayatı aksatan, ağrı kesiciyle geçmeyen adet ağrısı
- Daha önce düzenliyken döngünün belirgin biçimde değişmesi
Bu araç bir tanı koymaz ve döngünüzü değerlendirmez; yalnızca takvim hesabı yapar. Şikayetlerinizin nedeni için bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurun.
Sıkça Sorulan Sorular
Adet günü hesaplama nasıl yapılır?
Son adet kanamanızın başladığı güne ortalama döngü uzunluğunuzu eklersiniz; çıkan tarih bir sonraki adetinizin beklenen başlangıcıdır. Örneğin 3 Ekim'de başlayan bir kanamada döngünüz 28 günse sonraki adet 31 Ekim'de beklenir.
Adet döngüsü kaç gün sürerse normaldir?
Erişkin kadınlarda çoğunlukla 21-35 gün arasıdır ve ortalama 28 gündür. Her döngünün günü gününe aynı olması beklenmez; birkaç günlük değişkenlik olağandır.
Yumurtlama günü nasıl hesaplanır?
Bir sonraki adetinizin beklenen tarihinden yaklaşık 14 gün geriye sayılır. Adetin ilk gününden 14 gün sonrasını almak yalnızca 28 günlük döngülerde doğru sonuç verir.
Adetim gecikti, bu ne anlama gelir?
Beklenen tarihten birkaç gün sapma tek başına olağandır. Gebelik olasılığı varsa bunun araştırılması gerekir; gebelik dışında stres, kilo değişimi, yoğun egzersiz, tiroid sorunları ve hormonal nedenler de gecikmeye yol açabilir. Gecikme tekrarlıyorsa ya da üç ay ve üzeri sürüyorsa değerlendirme gerekir.
Bu araç girdiğim bilgileri saklıyor mu?
Hayır. Hesaplamanın tamamı kendi tarayıcınızda yapılır. Girdiğiniz tarih ve döngü bilgisi hiçbir sunucuya gönderilmez, tarayıcınızda da saklanmaz; sayfayı kapattığınızda kaybolur.
Kaynaklar
Bu sayfadaki bilgiler aşağıdaki ulusal ve uluslararası klinik kaynaklara dayanmaktadır. Bağlantılar ilgili kurumların kendi yayınlarına gider. Son gözden geçirme: 9 Ekim 2026.
